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Bewegung

Training Routine entwickeln

Training Routine entwickeln

Tipps um eine Training Routine zu entwickeln Du hast dich im Fitnessstidio angemeldet. Glückwunsch! Damit hast du den ersten Schritt in ein aktives Leben gemacht. Aber danach folgt optimalerweise der zweite Schritt – nämlich hingehen. Denn die Anmeldung im Studio allein macht natürlich nicht fit. Nachdem du dich im Fitnessstudio angelemdet hast, solltest du entweder mit […]

Fettverbrennung Puls

fettverbrennung puls

Wie hoch sollte der Fettverbrennung Puls sein? Pulsmessung kann dir dabei helfen, dein Training zu optimieren und damit deine Trainingsziele zu erreichen. Einer der häufigsten Trainingsarten, bei denen eine Pulsuhr zum Einsatz kommt, ist Fettverbrennung. Wenn du also abnehmen willst, ist es ratsam den Fettverbrennung Puls zu beachten. Zur Berechnung des Fettverbrennung Puls ist die […]

Seitenstiche vorbeugen

pulsuhr ohne brustgurt seitenstiche

Seitenstiche/ Seitenstechen vorbeugen Wer kennt sie nicht, wer schon mal Sport aktiv gewesen ist? – Seitenstiche/ Seitenstechen. Vor allem beim Ausdauertraining und Konditionsaufbau kommen sie vor. Wie entstehen Seitenstiche/ Seitenstechen und was passiert genau in unserem Bauchbereich, was zu dem unangenehmen Schmerz führt? Schuld ist das Zwerchfell. Das Zwerchfell ist ein Muskel in unserem Bauchbereich, […]

High Intensity Interval Training

pulsuhr ohne brustgurt

Warum Du bei deinem Lauf auch mal Sprinten solltest – HIIT High Intensity Interval Training optimal für Fettverbrennung Wenn Du Fett verbrennen willst, dann ist High Intensity Interval Training eine der effektivsten Trainingsarten. Bevor wir zur Erläuterung und zu den Beispielen des High Intensity Interval Training kommen ist zuallererst wichtig zu wissen, wie im Körper […]

Motivation zum Joggen

pulsuhr ohne brustgurt

Wie motiviere ich mich zum Laufen? Motivation zum Joggen und allgemein für Bewegung ist das A und O für sportliche Aktivitäten. Es gibt Tage oder Wochen, wo uns die Motivtation zum Sporttreiben fehlt. Und das ist ein Teufelskreis, denn nach diesen sportfreien Phasen ist es um so schwieriger mit dem Training wieder anzufangen. Man unterschätzt […]